Witam Lecę długi cykl tj.: 1-14 tren ace+prop+t3 15-16 prop 17-24 cypio+npp 25-37 tren ace+prop+t3 38-39 prop Obecnie będę wchodził na 25 tydzień tren+prop. Jakie dawki tygodniowe polecacie tzn. ile trenu ile propa przy redukcji?
Witam wszystkich Pytanie kieruje do endmorfików ,którzy odniesli sukces przy redukcji. Jakie spalacze tłusczów są według was najelpsze na ten typ budowy? Dobrze by był jak by sie wypowiadali endmorficy mający poztywne doświadczenia przy spalaczch tłuszczu. Zmieniony przez - Avvvan13 w dniu 2009-09-24 16:34:06
witam mam pytanko czy po treningu biegowym lub siłowo-aerobowym mogę uzupełnić glikogen kakaem?A po 1,5 godz normalny posiłek,nie jestem ani na masie ani na redukcji zdrowo się odżywiam próbuje przestrzegać zasad odżywiania.Ćwicze dla poprawienia sylwetki(trenuje piłke)
Witam Panowie jestem na redukcji biore clen na zmiane z efka do tego dorzucilem propa(100mg c2d). Teraz w poniedzialek zaczalem brac 150mg propa i czuje sie jakis senny calymi dniami bym spal,dodam ze w niedziele odstawilem efke czy to moze byc powodem tego ze czuje sie senny? Prop mam z pewnego zrodl i niesadze zeby byl walowany.Co to moze byc?
Od marca do poczatku maja mialem rdukcje na ktorej zlecialo ok. 9cm w pasie i 9kg. Potem wchodzilem powoli na mase dodajac tygodniowo ok. 200kcal i po 6 tyg wychodzenia z redukcji w koncu waga nie spadla tylko podiosla sie o 0,2kg i niestety pas o 0,5cm tez sie podniosl. Czy bedzie on teraz na masie caly czas znowu rosl czy jak to jest? Teraz [...]
Czy na redukcji odzywke wliczaś do bilansu alorycznego? Bo wiadomo siłke mam 4 razy w tygodniu wię bym musiał w te dni obciąć troche z któregoś posiłku. Myślę że dobrze by było z tego przed treningiem bo np. 11:00 posiłek przed treningiem, 12:00 trening, 13:00 odżywka po treningu, 14:00 kolejny normalny posiłek.
[...] dobrym zakupem na zrobienie masy beztluszczowej bedzie: - Activlab Bcaa Xtra 1kg - Activlab Muscle Up Protein 2kg - Activlab Beta Alanine 256 kaps - Trec CM3 450-540 kaps Dieta juz rozpisana i trening rowniez. Wszystko chcialem zaczac od poniedzialku. Ps. Jestem po redukcji ktora zostala osiagnieta jak sobie zalozylem czyli 93kg spadek na 82 kg.
Jestem na redukcji 7 kg mniej i mam juz 79kg, mam jeszcze fat i to nie mało i chciałym przy pomocy diety i silki i aerobow zrzucic jeszcze kg i nie wiem jaki kupic spalacz( bedzie to moj pierwszy i mam nadzieje ostatni) Mysle na TSE i MAN Scorch Reveal The Steel ? Który lepszy, moze jakis inny proponujecie, pisze tu bo w w/w temacie podwieszonym [...]
Witam! Troche sie naczytalam na temat przeroznych spalaczy czy ogolnych zasad redukcji itp... Moje pytanie jednak jest takie ze chcialabym wiedziec czy stosujac jakiekolwiek spalacze efekt spalenia tkanki tluszczowej bedzie trwaly a nie chwilowy? Oczywiscie wiem o zbilansowanej diecie i treningach. Najbardziej chodzi mi o konkretny spalacz PES [...]
Witam, Obecnie jestem na redukcji od 2 miesięcy, ale już od 3 tyg stoją i cm i waga, co polecacie uciąć zeby w końcu coś ruszyło? Obecnie mam: Kcal 2180węgli 81 białka 112 tłuszczy 151 Śniadanie: 2 jajka 40g bekonu warzywa 2 posiłek: 30g białka ISO 30g oleju kokosowego 230kcal z owoców 3 i 4 posiłek: 50g ryżu 80g kurczaka warzywa Kolacja: [...]
Witam. Które obecnie najsilniejsze? Na koniec redukcji planuje wrzucić jakieś. myślałem o starym tighcie jeśli jeszcze jest + venom np? albo 3 venomy zestawik, no nie wiem już się w tym nie orientuje dlatego pytam. pozdr. deep
Witam. Potrzbuję szybkiej porady. Robię teraz redukcję i od poniedziałku wchodzę z clenem. Będę go brał 2 tygodnie ON, 2 tygodnie OFF. Podczas tygodni OFF jadę z ECA. Mam w związku z tym pytanie? Katotifen brac w tygodnie OFF, ON czy cały czas (przez cały okres redukcji.)? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź, Long.
Witam. Jestem w obecnej chwili na redukcji od ponad miesiaca i zastanawiam sie nad wyborem białka. Chcialbym kupic jakas nieduza paczke za niewygorowana cene. Zalezy mi tez na tym zeby miało dobry smak zeby jakos urozmaicic diete. Oprocz tego chcialbym kupic cos na wzmocnienie/ regeneracje bo po dluzszych spacerach lub innej aktywnosci fizycznej [...]
Witam. Jestem na diecie Low Carb (redukcja), mam problem ze spadkiem siły podczas treningu w połowie treningu zaczynam tracić moc i czuje się ospały czy warto było by przed treningiem pić bcaa i po treningu? Biorąc pod uwage że jestem na redukcji i mam 16 lat :) Myślał bym o OLIMP CARBONOX ponieważ jest dość tani i co o nim sądzicie?
siemka jestem w tarakcie redukcji schudłem jakies 9 kilo ale sie bardzo denerwuje tym ze głownie stracilem miesnie chyba przez niskokaloryczna diete a czysty tłuszcz jak jest tak jest... co byscie polecili?? Cwicze 7 miechów od 2 miesiecy jade redukcje wzrost 189cm waga 81kg ze spalaczy bralem tse ext. i ogólnie w czym problem u mnie??
Witam mam zamiar zrobić cykl na metce, potem na potrzymanie kreatyna. Wiadomo będzie dieta, ale interesuje mnie inna sprawa Od kwiecień-maj chciał bym zacząć redukcje, to co zdobyłem na cyklu z metką wszystko stracę podczas redukcji?? Jest sens wogóle ją brać? z góry dzięki na odpowiedź. Sogi
Siema powiedzcie mi czy jest możliwe że przez słodzik jestem ospały zmęczony? po mi tego ze pije z 2-3 kawy słodzik zażywam już ponad rok tylko osatnio własnie w większych ilościach na redukcji i własnie od tego czasu zaczęły się moje problemy ;d jeśli chodzi o poziom cukru to 105 2h po posiłku Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-03-10 16:28:51
Witam cwicze 4 razy w tyg silowo , 2 razy aeroby 25 min rowerek i 3 x brzuch . staz 3 lata . Jestem w czasie redukcji (1 mies ) caly czas widze efekty juz (90 cm w pasie ) i caly czas waga stoi , to chyba dobrze :D , mam nadzieje ze bedzie udana . Prosze o ocene dietki . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e89ba8e45e64fd08064abfe011189a3.png
JAK TO Z WAMI(DIETKA) JEST NA ŚWIĘTA. WIADOMO, ŻE JEDZENIA ZOSTAJE NA KILKA DNI PO NIEDZELI. CZY PRZESTRZEGACIE W TE DNI DIETY CZY OBJADACIE SIĘ CIASTAMI I INNYMI MAŁO ZDROWYMI POTRAWAMI?? SZCZEGÓLNIE INTERESUJE MNIE JEŚLI KTOŚ JEST NA REDUKCJI!! BO NA MASIE TO RACZEJ BARDZIEJ MOZNA POSZALEC!!
Witam wszystkich forumowiczów ! Dziś kupiłem Jabłczan kreatyny (CM3 1250), spalacz tłuszczu (ClenBurexin II) oraz witaminy (Vita-min plus) Moje pytanie brzmi - jak dawkować wyżej wymienione odżywki ? ( Co pierwsze itp), Aktualnie jestem na redukcji , i obawiam się czy przez to nie przytyję w sensie czy nie przybędzie mi fatu ??
